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天津水果配送公司告诉你秋季适合吃哪些水果。

发布时间:2018-10-31 10:41 作者:天津果蔬配送 来源:天津水果配送 点击: 字号:

到了秋天,天气越来越冷,换上了秋装。在饮食上,我们也要做出相应的调整。今天,天津水果配送公司为大家介绍几种适合秋季吃的水果。
 
   1.香蕉
 
  秋天,气温在高低之间波动,这是经常感冒的时期。专家认为香蕉可以增加白细胞,改善免疫系统的功能,提高身体抵抗疾病的能力,特别是对病人和老年人。因此,在我们的日常生活中,我们不妨每天吃1 - 2根香蕉,通过提高身体的抗病能力来预防感染,尤其是感冒和流感病毒。
 
      根据美国科学家的说法,每天吃1-2根香蕉可以减少中风的发生率40%,因为香蕉富含钾。钾可以维持细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经和肌肉的兴奋性,维持心脏正常的松弛和收缩功能,并具有抗动脉硬化和保护心脏血管的作用。香蕉含有一种能帮助大脑产生血清素的物质。这种物质不仅能促进人们的心情愉快和平静,还能减轻疼痛,还能大大减少引起人们情绪困扰的荷尔蒙。
 
天津水果配送
 
  2.甘蔗
 
  秋天干燥缺水。富含水分的甘蔗也是市民最喜欢的秋季水果之一。甘蔗汁含有大量的铁、钙、磷、锰、锌和其他人体必需的微量元素,其中铁含量特别高,达到9毫克/千克,在水果中排名第一。
 
  虽然甘蔗是水果中的好产品,但也有一些人不适合它,例如胃寒、呕吐、腹泻、咳嗽和痰多的患者,他们暂时不吃甘蔗或少吃,以免加重病情。
 
  3.葡萄
 
  葡萄营养丰富,酸甜可口,具有滋补肝肾、补气养血、生津利尿的功效。生食可以养阴、除烦。最好将果汁捣碎,加入煮好的蜂蜜熬制糊状物,用沸水服用,以治疗躁动和口渴。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳有滋补作用。葡萄干燥后,铁和糖的含量相对增加,这对儿童、妇女和体弱贫血的人来说是一种很好的补药。
 
天津水果配送公司
 
  葡萄中的糖很容易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖,葡萄糖可以被人体快速吸收,特别是当人体发生低血糖时,如果及时饮用葡萄汁,症状可以迅速缓解。
 
  4.大枣
 
  红枣能滋养脾胃,益气生津,润心肺,补充五脏,治疗肠瘾,治疗虚证。中药通常用于治疗儿童秋季痢疾、妇女干燥、肺虚咳嗽、无聊和失眠,是一种用途广泛的补药。
 
  与其他秋季水果相比,鲜枣富含维生素C、钾、镁、铁和锌等多种营养成分。维生素C能软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾有助于控制血压,镁有助于抵抗压力等。重要的是要提醒大家,红枣太热,痰多,便秘,胃病和糖尿病不应该吃太多。
 
  5.柑橘
 
  柑橘清凉酸甜,具有保健、止咳、润肺、化痰、醒酒、利尿的功效。适用于虚弱、发烧后缺乏体液、口渴、酒伤和多饮等症状。果汁或蜂蜜汤对治疗肺热咳嗽特别有效。
 
  柑橘富含维生素B1,维生素B1在神经系统的信号转导中发挥重要作用。此外,柑橘类胡萝卜素含量远高于其他秋季水果。这种营养素可以在体内转化为维生素A,具有保护眼睛和改善视力的作用。柑橘还含有抗氧化、抗癌和抗过敏成分,可以防止凝血,降低冠心病、中风和高血压的发病率。
 
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   以上这5种水果,都是非常适合在秋季食用的。不过,天津水果配送公司提醒大家,再好的水果也要有度,不能一次吃太多。

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